婚活では第一印象が高い壁になる!第一印象を決定づける8つのポイント

<朝のエクササイズ>

※目覚めて直ぐに仰向けの状態で始めます。

1 手の平を上に向けて組み、大きく息を吸いながら体を力いっぱい伸ばす

2 息を吸いきったら5秒息を止め、息を吐いて力を抜く

3 手の平を下に向けて組み、大きく息を吸いながら体を力いっぱい伸ばす

4 息を吸いきったら5秒息を止め、息を吐いて力を抜く

5 1~4を3回繰り返す

息を吸う時はお腹を膨らませるのではなく、胸を膨らませるように意識するそうです。

体の伸びを行うことで、胸郭(きょうかく)という胸の部分の骨を開いて、骨盤と頭蓋骨の位置を調整しているそうですよ。

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