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最終更新日：2019年10月10日
婚活疲れとネガティブ・スパイラル
ネガティブ・スパイラルという言葉を聞いたことがありますか？
ネガティブ・スパイラルとは、言葉の通り、マイナスな感情が心の中を繰り返し支配する精神状態を言います。ここ最近、婚活がブームとなっていますが、婚活による『婚活疲れ』が流行っているのも事実。
これまでに「婚活のみかた」でも、いくつか婚活疲れについて取り上げてきました。思うようにパートナーが見つからなかったり、婚活による劣等感が影響したりして「婚活疲労症候群」を患う男女が増えているのです。
年齢層も幅広く、20代～50代までとそれぞれ。婚活疲労症候群を専門に取り扱う病院もあるくらいで、婚活外来に通う男女は増える一方らしいですよ。たかが“気疲れ”と思っていると、思いもよらない病気の原因になったりするようなので注意が必要です。
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ネガティブ・スパイラルとは？
婚活疲れが原因で情緒不安定になる理由の一つが、ネガティブ・スパイラルと言われています。婚活が引き起こすネガティブ・スパイラルは心のバランスを崩します。つまり、ネガティブ・スパイラルは精神状態を不安定にさせるということです。
河本メンタルクリニックのドクターの話によると、ネガティブ・スパイラルを引き起こすメカニズムが次のとおり。
【原因】 また、フラれてしまった・・・。
【心理状態】 私には魅力が無い。つきあう資格がないんだ。
【ネガティブ・スパイラル】 もうイヤだ。どうせ次もダメなんだ。
ここで、ネガティブ・スパイラルに陥らない人の思考は、「今回は相性が合わなかっただけだ。いつか相性が合う人にめぐり合える。もしかしたら次の機会かもしれないし今回は仕方ない」といったように合理的な反応を示すそうです。
一度ネガティブ・スパイラルになると自分の意思で改善することが難しく、精神状態が悪化すると多大なストレスを抱え、対人恐怖症やパニック症を引き起こすこともあるので軽く考えてはいけない問題なんですね。
参考：河本メンタルクリニック
婚活疲れによる睡眠障害
婚活疲れからネガティブ・スパイラルになると、生活の身近な問題も引き起こします。それが『睡眠障害』です。ネガティブ・スパイラルで精神状態が不安定になり、普段通りに眠れなくなって不眠症になったり不規則な睡魔に悩まされたりと人によって様々。最大の理由はストレスです。ネガティブ・スパイラルの原因でもあるストレスは、睡眠にも影響を及ぼすわけです。
不眠症になれば睡眠不足になりますから、生活の妨げになることは言うまでもありません。仕事に支障を及ぼしたり、何事にも無気力になったりと不眠症が続けば何かしらのトラブルを招いてしまいます。車を運転する人は事故の原因にもなりますね。集中力が必要な職種であればミスを誘発することもあるでしょう。
